Vi går på ferie med Yoga Nidra

Ferien står for døren og du tripper for igen at komme lidt ned i gear og få ro på systemet – og så husker du at sidste år tog det et par dage eller måske endda længere tid.

Sådan er det jo, når vi igennem længere tid måske har haft lidt for meget fart på eller lidt for meget om ørerne og særligt lige op til ferien, hvor du liige skal nå at få afsluttet eller overdrage dine opgaver.

Måske bekymringer har fyldt, lunten er blevet lidt kortere og overskuddet lidt mindre. Det overskud du egentlig gerne vil dele med din dejlige familie når nu i endelig har tid til at være sammen, uden hjemmekontor, hjemmeskole eller den daglige praktik og planlægning.

Men du skal jo fyldes op før du kan dele ud – det er sådan det må være – man kan ikke hælde af et tomt glas.

Så er det jo helt fantastisk at du nu får mulighed for at sætte lidt skub i processen og få fyldt dit glas lidt op, komme ned i gear og måske få ro på dit system uden at det skal tage dig flere dage, så du kan dele igen.

Det er nemlig en af de ting Yoga Nidra kan.

Der er rigtig mange gode ting at fortælle om Yoga Nidra og får jeg først startet kan jeg blive ved i flere timer, men lige nu handler det om at få ro – til dig og dit system.

Jeg afholder nemlig et lille event eller måske to – hvor vi sammen deler en skøn Nidra.

Du vil blive guidet til den dybeste ro – lige så dyb som når du sover dybest.

Det smukke ved denne guidning er at du er i en dyb tilstand af ro – men samtidig fuldt bevidst.

Det er i denne tilstand at magien opstår – her hvor du måske oplever hvor fantastisk din bevidsthed egentlig er og hvad den er i stand til.

Vi tager på en mental rejse ind i kroppen

• Mærker den fysiske krop
• Afspænder bevidstheden
• Øver i at sætte tanken fri
• Slutter af med en indre rejse

Alt sammen medvirker til at du ”vågner” med en dyb følelse af ro og velvære og når øvelsen lander i kroppen langt mere fyldt op end da du kom.

Vi sætter halvanden time af til eventet, så der er god tid til både at ankomme og lande i lokalet, til selve Yoga Nidra og til at vågne og vende tilbage.

Jeg vil servere lidt almindeligt vand og danskvand efter vores Nidra og så vil det være muligt at blive siddende lidt i stilhed og ro hvis du ønsker det.

 

Vi går på ferie Yoga Nidra event foregår:

Fredag den 9. juli kl. 17-18.30

i den skønne Zen-Hytte

Kirkeskellet 9,

2605 i Brøndby

7 – Pladser

Link til event:

https://system.easypractice.net/event/vi-gr-p-ferie-med-yoga-nidra-a2aa2

 

Lørdag den 10. juli kl. 10-11.30

I det fantastiske Yogastudie i Solrød

Solrød Center 80, 2. sal

2680 Solrød

16 – Pladser

Link til event:

https://system.easypractice.net/event/vi-gr-p-ferie-med-yoga-nidra-9b220

 

Prisen for denne 1,5 times selvforkælelse er kr. 200

Begge events gennemføres ved minimum 4 deltagere.

Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke ved afbud og udeblivelse.

https://lightoflotus.dk/1181-2/

Kære Yogi,

Jeg undskylder at denne mail bliver lidt lang, så hent en kop kaffe og sæt dig godt til rette. ☕😊

Der er desværre endnu ikke officielt meldt åbningsdatoer ud fra myndighederne, men smittetallene går den rigtige vej så vi krydser fingre for at vi må komme i studiet igen fra torsdag d. 6. Maj. 🍀🤞❤

Online yoga fortsætter
Selv med åbning af studiet er der efterspørgsel på at kunne træne hjemmefra samt at tilgå undervisningerne når det passer ind i eget program derhjemme. 
Jeg har derfor valgt at forsætte med live Online Yoga – også kaldet ”OnLive”. 😉
OnLive Yoga holdene er lagt udenom tiderne for de faste hold i studiet (som vi kendte dem fra efteråret), dog med undtagelse af Solhilsen holdet, som overgår til at være et OnLive hold, så du nu kan starte dagen med yoga hjemme hos dig selv, uden at skulle tidligt ud af døren. 🌞
Du kan deltage på disse 3 ugentlige hold OnLive:
Mandag kl. 09.00-10.30 Hatha/Vinyasa
Onsdag kl. 17.00-18.30 Blid Hatha
Fredag kl. 07.00-08.00 Solhilsen holdet

Som noget nyt kan du købe klippekort til OnLive yoga med gyldighedsperiode på 6 måneder, på lige fod med Studieklippekortene.
Det er også muligt at betale pr. deltagelse når man tilmelder sig eller at benytte sine studieklip til OnLive Yoga, såfremt man ønsker det.

Med Fri OnLive Yoga får du adgang til at deltage på alle OnLive Yogahold samt adgang til Yogavideoer som du kan se når det passer dig.
På nuværende tidspunkt er der adgang til Yogavideoer med 4 Blid Hatha Hold og 4 Hatha/Vinyasa Hold.
Online Yoga universet er under udvikling og vil på sigt også indeholde kortere videoer af forskellig art, som f.eks. skulderøvelser, solhilsen samt meditationer m.m.
Tanken er at der vil være et fast indhold, men at undervisningerne vil blive fornyet hver måned.
Du vil derfor kunne følge video undervisningerne Online og stadig opleve en yogapraksis i forandring.

Det vil glæde mig rigtig meget hvis du har lyst til at dele denne Online Yogarejse med mig. 🙏🌸

Genåbning af studiet
Vi kender fortsat ikke den præcise dato, men jeg har oprettet hold ud fra en forventning om at vi må komme i studiet igen fra den 6. maj.

Jeg har forudsat at retningslinjerne er de samme som for de hold jeg har kunnet afholde for de heldige seniorer på 70+. (Vi ses igen på mandag og jeg glæder mig meget😊)

Disse retningslinjer er gældende her:

• Max 10 deltagere + 1 instruktør 🔟➕1️⃣
• 2 meter fra næsetip til næsetip 👃↔👃
• 4 kvm. pr. person i lokalet. 4️⃣✖🧘‍♀️
• Gyldigt Coronapas (Negativ test eller fuldt vaccineret) ✅
• Mundbind til og fra Yogamåtte 😷

Herudover forventer jeg samme restriktioner vedrørende afspritning og vask af udstyr, tæpper o.l. som vi havde i efteråret.
Du bedes derfor fortsat medbringe eget udstyr i det omfang det er muligt.

Tilmelding til hold.
Tilmelding sker i det nye bookingsystem, som vil være det system der benyttes fremadrettet.
https://system.easypractice.net/book/lightoflotus
Du skal vælge Fanen events det er her alle hold fremgår.

Alle brugere i det gamle system er oprettet i det nye system med den mailadresse og det telefonnummer der fremgik her.
Vælg derfor Jeg er allerede oprettet
Du vil modtage en kode på enten sms eller mail du skal indtaste for at logge ind.
Dette er for din sikkerheds skyld og er noget du vil blive bedt om hver gang du logger på systemet.

Skulle du have problemer med at få det til at virke er du altid velkommen til at ringe til mig på
Telefon 44 11 59 29
eller sende en mail på kontakt@lightoflotus.dk
Jeg hjælper dig meget gerne. 🙏❤👍

Betaling og priser
Som noget nyt, er det muligt at tilmelde sig og betale online på bookingsiden med dankort.

Ønsker du fortsat at betale med MobilePay er dette også muligt.
Du sender betaling på 
MobilePay nummer: 299449
Jeg opretter derefter klippekort du kan benytte eller tilmelder dig det ønskede hold.
Du vil modtage en faktura samt en bekræftelse på mail når det er foretaget.

Pris for en enkelt deltagelse på yoga hold: 
Yoga i studiet kr. 149,-
OnLive yoga kr. 99,-
 
Studieklippekort (ingen ændringer i priserne):
10 klip kr. 999,-
5 klip kr. 575,-
Alle klippekort er gyldige i 180 dage.

Online Klippekort:
10 klip kr. 749,-
5 klip kr. 399,-
Alle klippekort er gyldige i 180 dage.

Fri OnLive Yoga + adgang til Yogavideoer kr. 399,- pr. løbende måned.

Ønskes kun adgang til Yogavideoer sælges dette separat for kr. 199,- pr. løbende måned.
Bestilling af denne ydelse pr. mail og betaling via MobilePay

Holdoversigt pr. uge for Maj måned
Da maj måned er en blandet måned med OnLive Yoga, Senior Yoga, Genåbning af studie samt helligdage og meget andet har det været nødvendigt for mig at udarbejde holdplaner for de enkelte uger.

Planerne kan ses på hjemmesiden under holdoversigt, og er under forudsætning af at vi får lov til at komme i studiet fra torsdag d. 6 maj.

De hold der fremgår af holdplanerne er allerede oprettet i bookingsystemet.

Puha, det var mange informationer 😵

Jeg håber du har været med hele vejen, jeg glæder mig vanvittigt meget til vi kan mødes i studiet, men glædes også over den nye oplevelse med OnLive Yoga og det at møde dig i dit eget yogastudie derhjemme. 🧘‍♀️

Husk at du altid er velkommen til at tage fat i mig hvis du har spørgsmål, enten til systemet, planen, tider o.l.
Men også hvis du har spørgsmål til din egen yogapraksis, stillinger øvelser eller andet.

Feedback, gode ideer og tanker er altid velkommen. Det er ikke sikkert jeg kan imødekomme dem, men det tages imod med kyshånd. ❤

Kærlig hilsen og på gensyn
Bettina

Endelig åbnes der lidt op for at vi kan mødes i studiet og jeg kan næsten ikke vente.

Jeg har derfor planlagt 1,5 times yoga mandag den 26. april kl. 09.00.

Vi vil sammen dele en Hatha Yoga klasse med små flows for ro, styrke og balance til krop og sind.

Vi starter med en kort meditation så vi sammen kan lande i lokalet.
Derefter vil vi arbejde kroppen blidt i gang med fokus på bevægelighed, balance og styrke.
Vi afslutter med en Yoga Nidra der balancerer hjernen og styrker hukommelsen.

Hvor mange kan deltage?
I følge restriktionerne, som vi kender dem lige nu, må vi være 10 personer samlet, der vil derfor til start være 9 pladser.

Dette er under forudsætning af at det er de samme kvadratmeter restriktioner som vi var underlagt i efteråret.
Da der endnu ikke er meldt officielt ud omkring disse restriktioner kan ændringer forekomme.
Bliver der større krav til kvadratmeter og afstand end det vi havde i efteråret, således at der vil blive færre pladser end de 9, vil det være først til mølle princippet der er gældende

Hvem må deltage?
Da vi er underlagt Corona restriktioner er denne event forbeholdt dig der er fyldt 70 år og som kan fremvise et gyldigt Coronapas.

Alle andre må desværre vente lidt endnu.

Hvor tilmelder jeg mig?
Du tilmelder dig via bookingsiden, du kan finde den på vores hjemmeside eller følge dette link:
https://system.easypractice.net/event/senior-yoga-70-8016f

Hvordan betaler jeg?
Du vil blive bedt om at betale når du tilmelder dig på bookingsiden
Du kan enten betale online med betalingskort kun for dette event, 
eller du kan betale med Studie klippekort.

Har du ikke et klippekort men ønsker et, kan du købe klippekortet online og derefter tilmelde og betalte eventet med det.

Jeg kan ikke overskue det tekniske kan du ikke hjælpe mig?
Jo det kan du tro.

Jeg står til rådighed for dig, du er meget velkommen til at ringe til mig på telefon:
44 11 59 29

eller skrive til mig på:
kontakt@lightoflotus.dk 

så skal jeg guide dig igennem – så du bliver fortrolig med det nye system.

Eller jeg kan oprette dig i systemet og tilmelde dig når jeg har modtaget dine informationer og din betaling.

Jeg glæder mig til at tage imod dig til en dejlig omgang yoga.

Kærlig hilsen
Bettina

Online Yoga kan altså også noget.

Vi har nu delt yoga online i to måneder og der er fortsat rigtig mange positive tilbagemeldinger.

Jeg glæder mig til hver eneste time sammen med jer og jeg nyder at dele yogaen på denne måde, når nu det er det vi kan.

Der er 6 ugentlige hold at vælge imellem.
Jeg har udarbejdet en holdplan for Online hold, den ligger på hjemmesiden: 
www.lightoflotus.dk/hold-oversigt/

Vil du bare gerne prøve at være med en enkelt gang, eller er der ikke så mange frirum hjemme som når du er afsted i studiet, så find det tidspunkt der passer dig og glæd dig over at du trods alt har mulighed bare en gang imellem.

Du har selvfølgelig også mulighed for at booke dig på dit favorithold og tidspunkt hver uge.

Der er mulighed for at købe enkelte gange, klippekort eller fri yoga hele måneden.

Tilmelding og betaling sker via bookingsiden:
Link til Easypractice

Du kan sende en MobilePay betaling til 299449
Ved MobilePay betaling kan jeg, når jeg har modtaget din betaling, tilføje dig til hold eller tilføje klippekort til din bruger, som du kan benytte når du booker dig på.

Jeg sender link til zoom mødet ud på mail ca. en time før holdstart.
Tilmelding til hold lukkes på samme tidspunkt, så jeg er sikker på at alle får et link.

Vil du tilmeldes efter holdet er lukket, så send en sms på telefon 44 11 59 29, så kan jeg tilmelde dig og sende link manuelt, så du kan være med alligevel.

Jeg glæder mig til at se dig.

Kærlig hilsen
Bettina

Kære Yogi

Dette nyhedsbrev er information til dig der har åbne klip, købt inden nedlukningen af Yoga i studiet.

Allerførst vil jeg sige, at hvis du ikke allerede har prøvet Online Yoga, så kast dig ud i det, der har været fine tilbagemeldinger på det og langt de fleste er blevet positivt overrasket.
Har du brug for hjælp, står jeg gerne til rådighed, så ring eller skriv 😊

Når det er sagt, så nej, det er ikke det samme som Yoga i studiet, ja oplevelsen er en anden end det vi skaber når vi fysisk er i samme rum, men det kan noget andet som også er godt og rart.
Du er meget velkommen 🙏

Og nu til informationen om dine åbne klip 😊

Dine åbne klip/klippekort købt inden nedlukningen til brug for Studie Yoga bliver forlænget med den periode studiet holder lukket for fysisk fremmøde.

Da jeg kun underviste i studiet den 1. december og et enkelt hold den 2. december betragter jeg hele december måned som værende lukket.

Det betyder at alle dine Studieklip indtil videre er forlænget med 1 måned.
Dine klip kan hvis, du ønsker det, stå og vente til vi igen må lave Yoga i Studiet, og vil blive forlænget med hele den periode vi faktisk ender med at holde lukket.

I lukkeperioden tilbyder jeg Online Yoga og efter nyhedsbrevet har der været forespørgsel på muligheden for at benytte Studieklip til betaling af Online Yoga klippekort.
Altså en konvertering af Studieklip til Online Yoga klip.
Den forespørgsel vil jeg gene imødekomme og har lavet denne oversigt over mulig konvertering af klip:

• 1 Online time  <=> 1 Studieklip
• Online Klippekort med 3 klip (gyldighed 14 dage)   <=>  2 Studieklip
• Online Klippekort med 5 klip (gyldighed 30 dage)   <=>  3 Studieklip
• Fri Online Yoga resten af januar (21 mulige hold)    <=>  4 Studieklip
• Fri Online Yoga februar (28 mulige hold)                  <=>  5 Studie klip

Såfremt du ønsker at benytte dig af muligheden for at konvertere et eller flere af dine klip, så send mig en mail med information om hvad du ønsker at konvertere, så lægger jeg det ind på din bruger i bookingsystemet.

Jeg vil godt understrege at det naturligvis er helt op til dig selv om du ønsker at benytte dig af denne mulighed – klip kan godt stå og vente til vi kommer i studiet igen 😊🙏

Kærlig hilsen
Bettina